兒童是祖國(guó)的花朵，孩子的健康成長(zhǎng)關(guān)乎著祖國(guó)的未來與希望。如何讓小朋友們吃得健康、吃得安全、吃得科學(xué)，在“六一”兒童節(jié)到來之際，洛陽市市場(chǎng)
監(jiān)督管理局為家長(zhǎng)和小朋友們送上了一份貼心的兒童
飲食消費(fèi)提示：
1
選購(gòu)食品要細(xì)辨，包裝標(biāo)簽別忽視
購(gòu)買食品時(shí)，一要正確選擇購(gòu)買渠道，記住要到正規(guī)超市和固定的銷售門店，避免在流動(dòng)攤販處購(gòu)買。不要買來歷不明或過期食品；二要細(xì)看食品包裝，記住要查看食品包裝密封是否完好，真空包裝食品要注意是否出現(xiàn)漏氣、脹袋等現(xiàn)象；三要看清食品標(biāo)簽，記住預(yù)包裝食品上要有名稱、規(guī)格、凈含量、生產(chǎn)日期、配料表、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)、生產(chǎn)者的名稱、地址和聯(lián)系方式等基本內(nèi)容。買來的食品要按照包裝上標(biāo)識(shí)的條件進(jìn)行貯存。通常，打開包裝后就要盡快吃完。
2
選擇零食門道多，兒童營(yíng)養(yǎng)要均衡
要想長(zhǎng)高高，就要營(yíng)養(yǎng)多多，所以家長(zhǎng)和孩子選購(gòu)零食時(shí)，要仔細(xì)辨別食品類別并查看配料表，盡量選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，優(yōu)先選擇含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素豐富的食品，并妥善保管購(gòu)物憑證，多添加劑、多糖、多鹽、多油的“四多”食品盡量少買，價(jià)格低廉、口感辛辣刺激、色澤艷麗的“問題五毛食品”堅(jiān)決不買。一日三餐應(yīng)以谷類為主，鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜、水果和薯類，常吃奶類、豆類或其制品，適量吃一些魚、禽、蛋、瘦肉。多選擇蒸、煮、燉、煨等烹飪方式，避免吃沒熟的食物。小朋友們記住了：零食好吃，但代替不了正餐。
3
天熱冷飲受喜愛，適時(shí)適量不貪多
說到小朋友的最愛，除了零食，就是飲料了。炎炎夏日喝飲料要注意：一是不要空腹或在正餐后立即喝冷飲；二是不要在劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上喝大量冷飲；三是不要喝冷飲后馬上喝熱水，以免刺激胃黏膜血管導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，引發(fā)腹瀉或咽部疼痛；四是食用冷飲要適量，過量食用會(huì)影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，會(huì)使消化道的溫度降低過大，造成消化不良，甚至造成對(duì)消化道的傷害。敲重點(diǎn)：喝飲料不能替代喝水。
4
特殊食品需慎食，刺激性食物當(dāng)遠(yuǎn)離
家長(zhǎng)們要注意，由于吞咽等身體機(jī)能發(fā)育還不完善，小朋友吃顆粒狀、果凍狀和魚類以及那些小巧、圓形、帶核的水果，比如櫻桃、龍眼、葡萄等要謹(jǐn)慎，防止發(fā)生嗆入氣管或噎住喉嚨等危險(xiǎn)；吃黏性較大的食品，比如粽子等，要先切成小塊，以防止黏在喉嚨上引發(fā)危險(xiǎn)；不吃使神經(jīng)興奮的食品或飲料。要記住：小朋友禁止接觸含酒精的食品或飲品！
5
外出就餐講究多，疫情防控需謹(jǐn)記
防疫期間外出就餐時(shí)，避免去人員密集的餐廳。外出吃飯要選擇食品衛(wèi)生等級(jí)較高、
食品安全條件較好、設(shè)施齊全的餐廳，再看看它有沒有食品經(jīng)營(yíng)許可證等，實(shí)施“明廚亮灶”的餐廳是不錯(cuò)的選擇。提倡使用公筷公勺，鼓勵(lì)分餐，可有效降低病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)，還可以幫助小朋友養(yǎng)成定量取餐、按需進(jìn)食的習(xí)慣，養(yǎng)成節(jié)約糧食的好習(xí)慣。
最后，祝小朋友們度過一個(gè)健康快樂、飲食安全的兒童節(jié)！
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